Title
Somon simplu tras la tigaie
- Loghează-te sau înregistrează-te să postezi comentarii
Număr porții
4
Timp pregătire
10minute
Timp gătire
10minute
Timp total
20minute
Dificultate
Usor
Ingrediente
4 bucati somon
2 linguri ulei de măsline
3 căței de usturoi, tocați fin
unt
1/2 lămâie
suc de lămâie
sare
piper negru măcinat
felii de lămâie pentru servire
Mod de preparare
Spală și usucă bine bucățile de somon, apoi asezonează-le pe ambele părți cu sare și piper.
Încinge uleiul de măsline si untul într-o tigaie încăpătoare, la foc mediu.
Așază bucățile de somon si usturoiul în tigaie și gătește-le aproximativ 3 minute pe fiecare parte.
Adaugă un pic de apa, da chiar un pic, pune un capac si prajestel inca 4-5 minute.
Stropește somonul cu sucul de lămâie și lasă-l să mai sfârâie 1 minut.
Oare de ce sunt tristă !?

Bază de date EU (EuroFIR)
Informații nutriționale
Per porție (4 porții/rețetă)
Energie523 kcal / 2188 kJ
Grăsimi42,0 g 60%
din care saturate17,2 g 86%
Glucide17,5 g 7%
din care zaharuri0,2 g 0%
Proteine23,5 g 47%
Fibre6,4 g 26%
Sare25,53 g 426%