Sari la conținutul principal
Header banner

Țipari sotati in stil charentaise
⏱️
PREGĂTIRE 10 min
🔥
GĂTIRE 10 min
TOTAL 20 min
🍽️
PORȚII 2
📊
DIFICULTATE usor
Ingrediente

țipari de mărime medie
ulei de măsline
2 căței de usturoi
pesmet
biscuiti sarati
pătrunjel

Bază de date EU (EuroFIR)
Informații nutriționale
Per porție (2 porții/rețetă)
Energie647 kcal / 2707 kJ
Grăsimi52,7 g 75%
din care saturate7,6 g 38%
Glucide37,5 g 14%
din care zaharuri3,2 g 4%
Proteine7,0 g 14%
Fibre2,1 g 8%
Sare0,70 g 12%
Mod de preparare

Ștergeți țiparii cu hârtie de bucătărie și tăiați-i în bucățele mici (5–6 cm).
Tocați usturoiul foarte fin și sfărâmați biscuitii (puneții într-o pungă de plastic și zdrobiți-l cu fundul unui pahar).
Tocați mărunt pătrunjelul cu un cuțit bine ascuțit.
Dați bucățile de țipar prin făină și prăjiți-le într-o tigaie, la foc mediu, cu foarte puțin ulei de măsline.
Când țiparii au lăsat zeamă, adăugați pesmetul, usturoiul și pătrunjelul. Amestecați regulat.

 

Am invațat destul pe azi.

luna